El bicicross es un deporte extremo que requiere de mucha destresa tanto mental como fisica  y que combina tecnica y velocidad , el bicicross nacio como una imitacion al motocross ,aparece  en California  en el año de 1969 y su objetivo principal es atravezar la pista en el menor tiempo posible , este deporte exige mucha actividad fisica , por lo que se deben llevar unas rutinas de ejercicio para asi garantizar un buen rendimiento, ademas de realizar los correspondientes estiramientos antes y despues de practicar el bicicross esto con el fin de evitar alguna lesion en caso de una caida o incluso mientras se este montando en la bicicleta , para este deporte es mejor tener bicicletas de poco peso para si poder alcanzar mayor velocidad y mejores saltos , hay que aclarar que la bicicleta no es la que corre , es decir , la preparacion fisica de la persona es la que garantiza la buena realizacion del deporte ,en el bicicrossla cantidad de corredores en una pista es de maximo ocho corredores.Los corredores salen de un partidor que se encuentra en la parte alta del inicio de la pista , el partidor se activa automaticamente despues de una señal y deja que los corredores inicien su carrera , el deporte se inicia desde una parte alta para poder alcanzar buena velocidad y poder atravezar bien los saltos y no quedarse en medio del salto ya que esto podria causar lesiones si no se sabe aterrizar bien .

Por lo general una pista de bicicross esta conformada por:

• El partidor que es de donde salen los corredores que se encuentran listos ante la señal.
• Los saltos que es donde los corredores muestran sus habilidades , dentro de algunos saltos podemos destacar  saltos dobles triples steps mesetas entre otros .
• Los peraltes que son las curvas en las pistas estos peraltes deben tener cierta inclinacion para evitar que los corredores se salgan de la pista debido a la velocidad que llevan .
• La zona de rendimiento que es la zona donde encontramos los gups que es una zona en la que se debe tener una buena agilidad para evitar perder la velocidad que se lleva.
• El final de la pista que es donde se determina que corredor gano la carrera.
• Rectas que son las pares de la pista en las que se busca mejorar la velocidad.

Dentro del bicicross se deben tener ciertas normas como por ejemplo:

• se debe tener un exelente manejo de la bicicleta.
• Se debe utilizar todo el equipo basico para poder entrar a la pista en donde encontramos en uniforme , el casco que debe ser de cara completa o fullface para proteger la cabeza del corredor en caso de caida, las gafas aunque no es obligatorio, los guantes son importantes para evitar daños en las manos .
• No se pueden evitar partes de la pista ,es decir , atajos.
• Se debe tener su numero de tablero en la parte del frente de la bicicleta para identificar a cada corredor.
• Las bicicletas para este deporte son pequeñas y fuertes, con llantas de entre 20 y 24 centímetros de diámetro de pendiendo de la categoria.

Algunas de las categorias del bicicross son :

• Junior
• Novatos
• Expertos
• Elite
• Crucero
• Damas

Como el bicicross necesita de tecnica es importante tener una buena estrategia y una buena tecnica para asi oder vencer a los demas competidores , todo inicia desde el partidor en la que la viela del pedal tiene que estar a la misma altura de la barra inferior de atras para que asi a las hora de la arrancada halla una mayor fuerza y asi salir entre los primeros , tambien es importante antes de la señal de la salida inclinarse un poco hacia atras para que a la hora de soltar el partido el cuerpo lleve un impulso y mejorar el arranque , en los saltos es importante llegar con gran velocidad para tener un buen salto , para saltar es importante que a la hora de llegar al salto el competidor doble sus rodillas para que cuando este en el aire las pueda estirar y hacer que salte mas alto, en los peraltes muchas veces se definen las carreras por se demuestra la estrategia del competidor , hay tres formas de entrar a un peralte , se puede entrar por arriba por el medio o por debajo, si el competidor desea entrar por arriba del peralte tiene la oportunidad de que a la mitad del peralte se pueda descolgar y alcanzar una gran velocidad , si el competidor entra por el medio se mantene la velocidad , pero si el competidor decide entrar por abajo seguramente es para cerrar a otro competidor o ya sea por una estrategia de tratar de frenar a otro competidor , en las rectas es necesario dar todo lo que el competidor tiene , por lo general despues de una recta hay un salto largo por lo que necesita de mucha velocidad , tambien en los saltos para no perder velocidad  los competidores realizan sostenidos por lo general en saltos que no son largos o por ejemplo en la zona de rendimiento donde se encuentan los gups los comperidores realizan mucho el sostenido.